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ぎっくり腰になったら、風呂とマッサージは厳禁です
ぎっくり腰になった。
患者を移動させていたら、腰の辺りが『グ』って感じがして。
やばい！と思ったら、やっぱりぎっくり腰。
まあ、ごく軽いやつで、歩けないとか、まったく動けないとかはないのだが、動きによってはツキンとくる。
ということで、今日はぎっくり腰になった場合してはいけないのは何？という話題。
意外にやってしまいがちなことをまとめたので見てみてね。
ぎっくり腰になったときにしてはいけないこと
1、ぎっくり腰になったときは暖めてはいけない。
1）ぎっくり腰になったら風呂は厳禁。
2）ぎっくり腰になったら温シップも厳禁。
一時的によくなったように見えても必ずぎっくり腰を悪化させる。
2、ぎっくり腰になったときはマッサージ・ストレッチングなどで刺激しない。
ぎっくり腰になったと思ったら、よくやるのがこのマッサージ。
ぎっくり腰の急性期でマッサージや整体にいって、立てなくなったという人が何人も入院してきている。
自己マッサージやストレッチングも厳禁！
体操も厳禁。
3、ぎっくり腰は中腰姿勢は厳禁
ぎっくり腰になったときには、中腰姿勢は厳禁。
床のものを拾ったりするときには極力腰は曲げない。
壁などにつかまって、両足を少し開いて、膝を曲げ、ゆっくりとしゃがむ。
立ち上がるときもご同様。
壁につかまって、膝を使ってゆっくりと立ち上がる。
4、ぎっくり腰になったら重いものは持たない
ぎっくり腰になったら重いものを持たない。
特に、持ち上げる動作をするとぎっくり腰の症状が悪化する。
特に、風呂とマッサージ・整体は厳禁。
風呂は中腰姿勢になることが多い。
シャワーとかもできればやめたほうが無難。
正直、着替えも腰を曲げたり、不安定な動作をするので、やめておいたほうがいい。
着替えるときには、腰の痛みを確認しながら無理な動作をしないように気をつけて着替えること。
まあ、2･3日着替えなくても風呂に入らなくても人間死なない。
マッサージや整体はもっと厳禁！
家の病院には、腰が痛かったのでマッサージにいったら、動けなくなったという人が何人も入院してきている。
実は、同僚の看護婦さんでやはり、マッサージに行ってその後1ヶ月入院した人がいた。
痛みのない姿勢で、無理な動きをせず、とにかく安静にして数日過ごすこと。
痛みの強いときは、病院で冷シップをもらって冷やすこと。
ついでに今後のために、コルセットを作ってもらうとよいと思う。
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